alkohol og ketose

imorra er det et av årets eventer. jeg skal på gummibåtens dag. da seiler vi i gummibåter i otra fra kvarstein mellom vennesla og mosby å ned til byen. vi har med oss alkohol å ellers bare slacker. gledert meg. er første året jeg skal være med.

har hørt at når man er i ketose blir man veldig mye fortere full, så skal ikke drikke så fort eller mye. men hva kan man drikke i ketose uten å ødlegge for mye?
jeg har googla å søkt å fant denne herlige oversikten på lavkarbo.no

Alkohol, lavkarbo og ketose

1 dl drikke:

Tørr hvitvin - ca 1 karb (Tørrere hvitvin inneholder mindre karber)
Rødvin - ca 2 karber
Brandy - 0 karber
Gin - 0 karber
Rom - 0 karber
Vodka - 0 karber
Whiskey (blended) - 0 karber
Likør - halvtørr - 22 karber

En flaske pils 13.5 gram karbo
En halvliter 20.4 gram karbo

Lavkarboøl:
Red light 2.5 gram per halvliter
Hansa Ultra ca 7,5 gram karber pr halvliter
Lysholmer Pure ca 10 gram karber per halvliter
Grans Bright 2.5 gram karber per flaske

I drinker med sprit, er det blandevannet som utgjør karbofaren, ikke spriten.
Blander du selv, så er det ikke noe problem å velge sukkerfritt.
Men er du på byn, så kan det være lurt å holde seg unna drinker

Ja, da vet vi hvor mange karber det er i de forskjellige drikkevarene, hva så med hva de gjør med kroppen? Og hvordan påvirker det ketosen?
Når kroppen forbrenner alkohol så går den ikke ut av ketose, men den forbrenner heller ikke fett. Kroppen forbrenner alkoholen før den forbrenner fettet.
Det kan ta noen dager før kroppen er tilbake i fettforbrennemodus.
Altså, du faller ikke nødvendigvis ut av ketose pga alkohol, men det vil ta noen dager før du forbrenner fett igjen ,fordi kroppen forbrenner alkoholen først.

Drinktips:

Liker du søte drinker? Lag drinker med sprite zero, eller fun light. Mine favoritter er peach eller iste-fersken. Med en liten dæsj sprite zero.
Man kan også kjøpe sukkerfri scweppes tonic, for de som foretrekker det, men da må man nok i en litt større matbutikk.
Hvitvin kan også blandes ut med sprite zero eller farris, for å spare karber.

Men husk: den største faren når du drikker alkohol er det du putter i munnen når du har drukket.