veiedag

vekta så langt:
start juli 2010 - 125 kg

restart 2011:
20 juli - 108,6 kg starten av mitt ketose prosjekt max 15 gr karbs pr dag
28 juli - 105,5 kg
3 aug - 105,6 kg - 2 dag i mensen
10 aug - 104,4 kg
17 aug - 102,9 kg
24 aug - 102,1 kg weee, BMI grensa passert:D
31 aug - 101,7 kg
7 sept - 100,7 kg
14 sept - 99,8 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21 sept - 98,9kg
28. sept . 98,3 kg ferdig i ketose her
5 okt - 98.9 kg
12 okt - 97,6 kg
19 okt - 98,6 kg
26 okt - 96,9 kg
2 nov - 97,3 kg
9 nov - 96.0 kg
16 nov - 97,9 kg :( :( :( :(
23. nov - 97,3 kg
30 nov - 96,1 kg
7 des - 96.6 kg
14 des - 96,3 kg driit lei av 96 platååå
21 des - 97 kg :(
28 des - 97 kg.. fornøyd med det etter jula:D men vil jo ned nå

04.jan - 95,6 kg hurra, 96 tallet er borte:D

11. jan - 96.4

18 jan - 96,3 kg

25. jan - 95,8 kg

1 feb - 96,6 kg - hormoner i kroppen jaa

8 feb - 98 kg - mens og hormoner.. snikveide meg idag igjen, å det er på vei ned igjen:D hurra..

15 feb - 96,2 kg

22 feb - 96,1 kg, vekta hoppet mye mellom 96,0 å 96,4, men stoppet tilslutt på 96,1

29 feb - 96,1 kg

trening uke 9

Mandag: 420 kcal borte ved - 15 min spinning, 15 min fit wibe, 30 min 3D mølle

Tirsdag: 532 kcal borte ved - 45 min corebar

onsdag: 234 kcal borte ved - 30 min rockering

torsdag: 342 kcal borte ved 90 min gåtur

fredag: 324 kcal borte ved å gå 60 min godt tempo

lørdag: 421 kcal borte ved 60 min kettlebells

søndag var jeg heeelt ødelagt etter treningen på lørdag. så ble en hviledag

oppnådd noe

noe har man da tydeligvis oppnådd med å gå ned i vekt. først ble jeg nominert til en av vk medlemmene, kom da i vg. som en av 9 kandidater, fikk en liten firkant nede i et hjørne i vg.

idag er jeg i VG igjen..

på nettet er det to bilder å i papir utgaven er det bilde av meg over 2 sider!!!!!!!!!!!!! hjeeelp..

HER ER SAKEN

veiedag

vekta så langt:
start juli 2010 - 125 kg

restart 2011:
20 juli - 108,6 kg starten av mitt ketose prosjekt max 15 gr karbs pr dag
28 juli - 105,5 kg
3 aug - 105,6 kg - 2 dag i mensen
10 aug - 104,4 kg
17 aug - 102,9 kg
24 aug - 102,1 kg weee, BMI grensa passert:D
31 aug - 101,7 kg
7 sept - 100,7 kg
14 sept - 99,8 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21 sept - 98,9kg
28. sept . 98,3 kg ferdig i ketose her
5 okt - 98.9 kg
12 okt - 97,6 kg
19 okt - 98,6 kg
26 okt - 96,9 kg
2 nov - 97,3 kg
9 nov - 96.0 kg
16 nov - 97,9 kg :( :( :( :(
23. nov - 97,3 kg
30 nov - 96,1 kg
7 des - 96.6 kg
14 des - 96,3 kg driit lei av 96 platååå
21 des - 97 kg :(
28 des - 97 kg.. fornøyd med det etter jula:D men vil jo ned nå

04.jan - 95,6 kg hurra, 96 tallet er borte:D

11. jan - 96.4

18 jan - 96,3 kg

25. jan - 95,8 kg

1 feb - 96,6 kg - hormoner i kroppen jaa

8 feb - 98 kg - mens og hormoner.. snikveide meg idag igjen, å det er på vei ned igjen:D hurra..

15 feb - 96,2 kg

22 feb - 96,1 kg, vekta hoppet mye mellom 96,0 å 96,4, men stoppet tilslutt på 96,1

trening uke 8

da vil jeg prøve å skrive ned trening en uke igjen. kanskje det motiverer til å faktisk trene:D

mandag: 509 kcal borte ved, 30 min rokering + 40 min ergo sykkel, så på 2 episoder parrenthood

tirsdag: 613 kcal er borte ved, en time krønsj på treningssenteret.

onsdag: 321 kcal er borte ved, 20 min rokering og 25 min ergo sykkel

Torsdag: 549 kcal er borte ved 10 min 3D mølle og 45 min corebar

Fredag: 648kcal er borte ved 60 min gåtur, 30 min styrke å så 30 min gåtur igjen

lørdag: 306 kcal borte ved 40 - 45 min skitur

søndag: 114 kcal borte ved 3o min gåtur

en feit helg

hehe, ja ikke helt riktig overskrift. men hva skal man kalle det da?

i helga har jeg vært på jentetreff. det ble 3 frosen yoghurt, de er jo dunnere en is, men likevel.det ble pizza til kvelds fredag å pissa stykke til frokost både lørdag å søndag. det ble subway sandwhitch til middag å kvelds på lørdag. chips å ditt på fredag å lørdag å det gikk vel med en 20 - 25 ice den helga. å derfor vil jeg kalle helga en feit helg.

jeg veide meg idag. opp 0,8 kg fra sist onsdag. men det er mandag idag. målet er en kg ned innen onsdag. tviler på jeg får det til. men jeg er motivert til å prøve. er jo med i en ny runde med biggest looser på vektklubb. kommer i vg helg til søndag.

å jeg vil ikke ryke ut fra bl alt. så jeg skal ha nedgang.. måå å vil det..

så målet nå er null tolleranse for snop, å brus osv, for det er utfordringen i bl denne uka. kun en dag det er lov med sin egen gift. du velger giften selv da. jeg tenker skal jeg velge brus eller godteri? brus drikker jeg jo kun light, så det er ikke så ille, men drikker flere ganger i uka. mens godteri er jo mer usunt, men det spiser jeg 2 - 3 dager i uka, altså fre- søndag. tror jeg velger chips og dipp, for det er det jeg spiser mest, men får se litt utover dagen idag hva jeg bestemmer meg for.

jeg har å bestemt meg for å drikke min 2 flasker med vann i løpet av dagen. å det bør jeg få til asså.

å så har jeg bestemt meg for å trene, min 5 dager denne uka. for det er å en utfordring i BL, å forbrenne 300 kcal 5 dager i løpet av uka.

så jeg tenker rockering å sykkel her i stua forran tv idag.

kanskje trening senter, eller tur imorra.

å så får vi se hva det blir de andre dagene. men noe skal det bli:D satser på ski tur en av dagene i helga iallefall. så blir jo det å trim:D

ellers kjenner jeg at jeg er inni en litt ille periode. jeg føler meg feit, alt henger å slenger, føler meg ikke fin i det hele tatt. Motivasjonen har ikke vært her, klarer ikke si nei til godteri om jeg blir tilbytt. spiser mer en jeg bør osv. men nå skal jeg.. nå er motivasjonen her. så håper det holder leenge.

den følelsen jeg sitter med akkurat nå her er fantastisk. jeg føler for å trene, jeg har lyst å bevege meg.. så dette går nok fint:D håper vi på:D

veie dag

vekta så langt:
start juli 2010 - 125 kg

restart 2011:
20 juli - 108,6 kg starten av mitt ketose prosjekt max 15 gr karbs pr dag
28 juli - 105,5 kg
3 aug - 105,6 kg - 2 dag i mensen
10 aug - 104,4 kg
17 aug - 102,9 kg
24 aug - 102,1 kg weee, BMI grensa passert:D
31 aug - 101,7 kg
7 sept - 100,7 kg
14 sept - 99,8 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21 sept - 98,9kg
28. sept . 98,3 kg ferdig i ketose her
5 okt - 98.9 kg
12 okt - 97,6 kg
19 okt - 98,6 kg
26 okt - 96,9 kg
2 nov - 97,3 kg
9 nov - 96.0 kg
16 nov - 97,9 kg :( :( :( :(
23. nov - 97,3 kg
30 nov - 96,1 kg
7 des - 96.6 kg
14 des - 96,3 kg driit lei av 96 platååå
21 des - 97 kg :(
28 des - 97 kg.. fornøyd med det etter jula:D men vil jo ned nå

04.jan - 95,6 kg hurra, 96 tallet er borte:D

11. jan - 96.4

18 jan - 96,3 kg

25. jan - 95,8 kg

1 feb - 96,6 kg - hormoner i kroppen jaa

8 feb - 98 kg - mens og hormoner.. snikveide meg idag igjen, å det er på vei ned igjen:D hurra..

15 feb - 96,2 kg

cm mål igjen

vektklubb.no forteller meg at det er måle midje tid igjen.
å da måler jo jeg litt flere plasser..
så here it goes..

cm mål:

midje - 86 cm + 2 cm siden sist
overarm - 30 cm - 0 cm siden sist
rompe 107 cm - 1 cm siden sist
lår - 54 cm +1 cm siden sist (mål over fødselsmerke)
bryst - 105 cm - 1 cm siden sist
over navlen - 103 cm - 5 cm siden sist

- 4 cm siden sist måling som var i november
- 116 cm totalt.

har tydeligvis forandret litt på kroppen. ned 5 cm rundt navlen, men opp 2 i midljen? magemuskler som bygges? ned 1 på rompa men opp 1 på lår, muskler i lår skal jo ta mindre plass? men har jo gått mer i det siste.. jaja, totalt var det nedgang på cm, så da er jeg happy.

er jo nedgang på cm, selv med oppgang på kg. så det er ikke galt.

her er mine mål i oktober når jeg veide 98. samme som jeg veide på onsdag.

midje - 89 cm 3 cm mindre nå en med samme vekt i oktober
overarm - 31 cm 1 cm mindre nå
rompe 111 cm 4 cm mindre nå
lår - 53 cm 1 cm mindre nå
bryst - 107 cm 2 cm mindre
over navlen - 109 cm 6 cm mindre nå en med lik vekt i oktober.

det er totalt 17 cm mindre nå en med samme vekta i oktober, så noe går jo rett vei selv om vekta står litt på stedet.. så det er jo greit å vite:D

nytt bilde av meg

er ikke skjedd så mye med vekta, men trener jo litt mer. så føler det begynner å stramme seg litt.. eller kanskje det bare er ønske tenkning. hehe.

men her er bilde iallefall:

vg kommer..

to timer til vg kommer!! løper rundt her, ikke spist frokost, lurer på hva i all verden

jeg skal ha på meg. prøvd masse forsjellig.. huff, håret bare vil ikke idag:( mannen

sa: du var litt rar på håret.. jaaaa jeg vet, men jeg får det ikke til. skal klippe meg

22 feb. å er heeelt på overtid. skulle ha klippet meg i desember. så ja.. 5 mnd siden

sist, men kort hår er ikke bra:( hjeeeeelp

ja vist dere lurer på hva dette er, så ha vg intervjuet meg om hvordan det var å gå ut

av lavkarbo kuren å ikke gå opp igjen i vekt.

å idag kommer fotografen å skal ta bilder av meg:( huff..

jaja.. morro da at en vg reporter bare ringer meg pga den årets vektklubb medlem

saken.. men.. hjeeelp

fin artikkel funnet på vektklubb.no

Ikke lur deg selv!

Vi mennesker tar i bruk mange unnskyldninger for å slippe å gripe tak i våre egentlige problemer. Våre kolleger i Aftonbladets vektklubb har samlet sammen det de kaller de tyve mest vanlige "løgnene" folk bruker for å lure seg selv.
Her er listen.

Av Nina Schmidt

Tegning: Roar Hagen

1. "Det er dyrt å gå ned i vekt."
Feil. Å miste kilo behøver ikke å koste skjorta. Du må ikke kjøpe dyrt utstyr eller dyr mat for å lykkes. Det finnes mange treningsformer som er helt gratis: Å gå turer, å jogge, og gjøre styrkeøvelser hjemme som situps og armhevninger, og mye mer.
Bruker du snop- og snackspengene dine på frukt og grønnsaker, så kommer du faktisk til å spare penger. Dessuten, se på vektnedgangen din som en langvarig investering - det er billigere å være frisk enn å være syk!

2. "Jeg rekker ikke å trene."
Er du sikker? Noen minutter pr. dag rekker for å komme i bedre form. Smyg mosjonen inn i hverdagen! Ta trappene, gå eller sykle i stedet for å ta buss eller trikk. Eller stå opp en halvtime tidligere, og tren før frokost.

3. "Jeg fråtser i dag, og så spiser jeg mindre i morgen."
Kommer du virkelig til å gjøre det? Få mennesker lykkes med å spise mindre dagen etter fråtsing. Og dersom man lykkes, blir man så sulten at en ny fråtserunde gjerne ikke er langt unna. Respekter kroppen din, og gi den skikkelig mat hver dag. Straff den aldri ved å sulte den eller ved å utsette den for storfråtsing.

4. "Familien kommer først. Deretter kan jeg fokusere på meg selv."
En klassisk feil! Virkeligheten er helt motsatt: Du må ta vare på deg selv for å orke å ta hånd om andre. Om du blåser i deg selv, har du snart ingen krefter til andre. Er du syk, er du ikke en like god støtte for andre.

5. "Det er ikke verdt innsatsen. Jeg går alltid opp igjen etterpå likevel."
Det er ikke underlig at du kanskje tenker på denne måten. Spesielt ikke dersom du har flere mislykkede slankeforsøk bak deg. Men husk at det ikke er deg det er noe i veien med, det er heller slankekurene du har forsøkt som har vært urimelig harde. Selvsagt går du ned i vekt, om du for eksempel bare drikker kaffe og spiser grapefrukt. Men vektnedgangen du får, vil ikke vare. Sunne matvaner, derimot, er noe du kan leve med hele livet.

6. "Jobben min er viktigere enn helsen min."
Absolutt ikke! Derimot kan du prestere bedre på jobben om du er i bra form.

7. "Det spiller ingen rolle hva jeg veier. Jeg ser ikke ut uansett."
Ikke vær så streng mot deg selv! Fokuser på alt kroppen din makter, i stedet for å sørge over at du ikke lever opp til et kunstig ideal.

8. "Ingen bryr seg om meg, eller elsker meg, så hvorfor skulle jeg elske meg selv?"
Den gamle klisjeen holder fortsatt: Du må elske deg selv før du kan bli elsket av en annen. Når du får bedre selvfølelse og selvtillit, vil du bli en mer positiv person som enklere kan få kontakt med andre mennesker. Det vil igjen gi deg økt selvfølelse.

9. "Løpet er kjørt i dag uansett, så jeg kan like gjerne gi opp."
Å overspise iblant forstyrrer ikke dine sjanser for en permanent vektnedgang. Hopp i sadelen igjen med det samme! Gjør ikke skaden verre ved å spise enda mer. Det er aldri for sent å begynne på nytt.

10. "Jeg jobber hardt. Jeg fortjener å spise masse godteri, snacks og kaker."
Om du jobber hardt, fortjener du å skjemme deg litt bort iblant. Men å overspise er en form for straff som får kroppen til å føle seg dårlig. Det finnes andre typer belønning som ikke setter seg på magen - for eksempel massasje, et varmt bad, eller et nytt klesplagg.

11. "Det er innsiden som regnes."
Absolutt, derfor er det så viktig å tenke på vekten. Ekstra kilo på utsiden bryter ned og skader innsiden, Ta vare på deg selv ved å gå ned i vekt, så kommer innsiden - hjertet ditt, lungene, blodomløpet med mer - til å bli sterkere og friskere.

12. "Min partner elsker meg uansett hvordan jeg ser ut."
Helt sant. Men dette handler ikke om din partner, men om deg. Går du ned i vekt blir du sterkere, friskere, og får mer energi. Og du føler deg bedre!

13. "Mat er det eneste som kan få meg glad."
Du må bryte denne vanen! Mat er et brenselsstoff, og ikke en trøst. Tenk over hvorfor du bruker mat på denne måten.

14. "Jeg føler meg uhøflig når jeg takker nei til kaker og fet mat."
Om dine venner eller din familie tar det ille opp at du ønsker å ta vare på helsen din, så har de ikke forstått hva saken handler om. Forklar dette for dem!

15. "Jeg er gammel. Og eldre mennesker er overvektige."
Det er sant at det er lettere å gå opp i vekt når man blir eldre, fordi forbrenningen synker. Men styrketrening kan forhindre dette. Begynn allerede i dag!

16. "Jeg er fortsatt ung. Jeg kan gå ned senere."
Statistikken taler imot deg. De fleste går opp i vekt når de blir eldre, ikke ned. Den beste tiden å gå ned i vekt er mens du ennå er ung.

17. "Jeg kan spise like mye som min mann."
Du vet sikkert at dette ikke er sant. Mange kvinner går opp i vekt når de gifter seg og begynner å spise like store porsjoner som sin make. Menn har har større muskelmasse enn kvinner, og er oftest høyere enn kvinner. Derfor forbrenner de mer, og trenger mer energi og mer mat enn kvinner.

18. "Det er noe galt med forbrenningen min."
Dette kan stemme. Men dette er veldig sjeldent tilfelle. Sjekk med en lege om du er usikker.

19. "Alle i min familie er overvektige."
Kanskje det, men dette innebærer ikke at du også må være det. I visse tilfeller skyldes overvekt genetiske årsaker. Men dette betyr ikke at du er dømt til et liv som stor og kraftig. Men det kan hende at du må kjempe litt hardere for å holde vekten i sjakk.

20. "Jeg er for tykk til å trene."
Om du har veldig stor overvekt må du begynne pent og forsiktig. Gjør øvelser hjemme, gå korte turer, og øk farten litt etter litt.

(Kilde: Aftonbladets viktklubb.se.)

vekta

dagens vekt

vekta så langt:
start juli 2010 - 125 kg

restart 2011:
20 juli - 108,6 kg starten av mitt ketose prosjekt max 15 gr karbs pr dag
28 juli - 105,5 kg
3 aug - 105,6 kg - 2 dag i mensen
10 aug - 104,4 kg
17 aug - 102,9 kg
24 aug - 102,1 kg weee, BMI grensa passert:D
31 aug - 101,7 kg
7 sept - 100,7 kg
14 sept - 99,8 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21 sept - 98,9kg
28. sept . 98,3 kg ferdig i ketose her
5 okt - 98.9 kg
12 okt - 97,6 kg
19 okt - 98,6 kg
26 okt - 96,9 kg
2 nov - 97,3 kg
9 nov - 96.0 kg
16 nov - 97,9 kg :( :( :( :(
23. nov - 97,3 kg
30 nov - 96,1 kg
7 des - 96.6 kg
14 des - 96,3 kg driit lei av 96 platååå
21 des - 97 kg :(
28 des - 97 kg.. fornøyd med det etter jula:D men vil jo ned nå

04.jan - 95,6 kg hurra, 96 tallet er borte:D

11. jan - 96.4

18 jan - 96,3 kg

25. jan - 95,8 kg

1 feb - 96,6 kg - hormoner i kroppen jaa

8 feb - 98 kg - mens og hormoner.. snikveide meg idag igjen, å det er på vei ned igjen:D hurra..